16.01.06 Memo – 이수화학(005950)

낙관보다 비관적 전망이 우세한 새해 아침에 시대를 앞서간 그의 예술혼을 다시 생각해 본다.

심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.

일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.2021년 미국 연구팀이 체력.